你好,我是湖南人,我有17岁了,身高只有155,体请问练太极拳效果怎么样?该什么时候适宜呢?我这样的运动减肥方式对不对,我准备每天运动我最近在跳绳减肥,请问要跳多少下才足够呢?甚嚒辧法呵以增髙..?急..!我最近在跳绳减肥,请问要跳多少下才足够呢?为什么我做仰卧起坐时候会腰疼,膀胱也疼?午饭后进行一些小运动量活动,比如乒乓球有什么增强体质的运动吗?我现在越来越胖了,天一冷我就想吃,我好象就是想吃东西